Seu personal trainer para exercícios de força
O treinamento de força é fantástico para ganhar resistência e força, bem como perder peso e tonificar. No entanto, não basta pegar pesos e levantar sem parar, mas também precisamos de instruções para fazer os exercícios mais apropriados para a gente. Esta plataforma nos oferece um personal trainer de bolso para começar a levantar pesos.
Como começar a treinar com pesos sem morrer na tentativa
Stronglifts 5x5 é um app esportiva que nos ajuda a começar a fazer exercícios de força. Com o download do APK ganharemos um treinador digital que nos indicará as rotinas, técnicas e séries para que nosso treino seja eficiente.
Lembrando que a plataforma é voltada para iniciantes em levantamento de peso. A primeira coisa que precisamos fazer é criar um perfil e inserir nossos dados. O sistema usará essa informação para criar um treino adaptado ao nosso nível e objetivos.
Registre seus levantamentos, deixe que o app organizar seus treinos e supere seus objetivos da academia!
À medida que formos completando os exercícios que o app propõe, o sistema irá aumentando os pesos para levantar nos seguintes exercícios. Dessa forma, poderemos progredir e ficar em forma.
Por outro lado, a plataforma registra pesos, séries e repetições em seu histórico, então já podemos ir esquecendo isso de ir à academia com uma caneta e papel. Também é compatível com o Google Fit e inclui uma aba para fazer um acompanhamento de nossos progressos, bem como atalhos para vídeos com exercícios para aprender as técnicas corretas antes de começar a levantar peso.
Requisitos e informação adicional:
- Requer como mínimo o sistema operacional: Android 6.0.
- O aplicativo oferece compras integradas.
Almudena Galán
Formada em Direito e Jornalismo, especializei-me em criminologia e jornalismo cultural. Uma das minhas grandes paixões são os aplicativos mobiles, principalmente de Android. Estou testando todos os dias dezenas de apps há mais de seis anos,...
Arturo Baca