What's Up? Android

Recursos para lutar contra a depressão, a ansiedade e outras doenças mentais

Viver com uma doença mental não é fácil, especialmente porque nem sempre temos todos os recursos para contratar um profissional. Este app nos ajuda a lidar com os pensamentos negativos, ansiedade, ira e depressão com diversas técnicas.

Ajuda instantânea para a ansiedade e a depressão

What's Up? é um app de saúde e bem-estar que nos ajuda a superar as crises, os ataques de ansiedade e outras doenças mentais. Para isso, nos oferece ferramentas práticas para controlar a depressão e os pensamentos negativos.

O sistema é baseado em terapia cognitiva-comportamental e na terapia de aceitação e o compromisso, e nos oferece várias técnicas dependendo do problema que estivermos experimentando. Tem quatro seções principais:

• Ajuda imediata.
• Estratégias de superação.
• Informações.
• Pessoal.

Através de suas ferramentas, este aplicativo nos ensina a detectar erros comuns de pensamento e a evitá-los aplicando alternativas mais saudáveis. Além disso, também inclui técnicas de respiração e relaxamento, mecanismos de detecção de bons e maus hábitos, escala de catástrofes para colocar em perspectiva os problemas, fóruns abertos e até um diário pessoal para fazer um acompanhamento de como nos sentimos.

12 padrões comuns de pensamento negativo e métodos simples para superá-los.

Em geral, trata-se de uma excelente plataforma de psicologia que pode nos ajudar a enfrentar com melhor predisposição as vicissitudes da vida. Claro, o download do APK é uma ajuda, mas de forma alguma substitui a atenção profissional.

Requisitos e informação adicional:

• Requer como mínimo o sistema operacional: Android 4.0.3.
• O aplicativo oferece compras integradas.