Seguro que has oído hablar del filtro de luz azul. Sin embargo, probablemente no sepas muy bien para qué sirve y por qué es tan necesario. En esta guía te damos todas las claves acerca de esta función que, previsiblemente, viene integrada en tu teléfono móvil Android. Aprende qué es la luz azul y cuáles son los motivos para protegerse.
Qué es la luz azul y por qué debemos filtrarla
La luz que vemos con nuestros ojos está formada por rayos de diferentes longitudes de onda y colores. Cuando hablamos de la luz azul, nos referimos a una longitud de onda corta y de alta energía que se encuentra en el espectro que somos capaces de captar con la vista.
Si bien es cierto que el sol es la mayor fuente de luz azul, esta también se emite en gran cantidad por la mayoría de las pantallas digitales, como las de los dispositivos móviles, ordenadores, televisores, los tubos fluorescentes y las lámparas LED. Aunque la luz azul es necesaria para mantener nuestro ritmo circadiano, la exposición excesiva puede causar efectos nocivos en la salud.
Los principales problemas de la exposición nocturna a la luz azul son las siguientes:
- Problemas para conciliar el sueño. Si utilizas el móvil durante los minutos previos a ir a dormir, esta exposición puede suprimir la producción de melatonina, que es una hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño. La consecuencia seguro que te la imaginas: las dificultades para dormirse aparecen.
- Sueño de peor calidad. Aunque consigas dormir, la luz azul puede provocar que la calidad del suelo sea peor y te sientas más cansado al despertar por la mañana. A largo plazo, los efectos de la exposición a la luz azul, especialmente por la noche, son muy perjudiciales para la salud.
- Problemas en la visión. La exposición prolongada a la luz azul también puede tener efectos negativos en nuestra salud visual. Puede causar fatiga ocular, sequedad ocular, visión borrosa y dolores de cabeza. También puede aumentar el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, que puede conducir a la pérdida de la visión.
Por estas razones, es importante filtrar la luz azul en nuestros dispositivos móviles y otros dispositivos electrónicos
Qué es un filtro de luz azul y cómo funciona
Un filtro de luz azul es una herramienta que reduce la cantidad de luz azul que emite una pantalla. En realidad, se trata de una característica bastante rudimentaria. ¿Cómo funciona?
Para minimizar el impacto de la luz azul, se aplica un tono amarillento a la pantalla, haciendo que la pantalla sea más cálida y menos brillante. Esto ayuda a proteger nuestros ojos y a regular nuestro ciclo de sueño al reducir la exposición a estos rayos lumínicos tan perjudiciales. Habilitar el filtro de luz azul es especialmente importante en las últimas horas del día.
Veamos cómo configurarlo correctamente en tu móvil Android.
Cómo activar el filtro de luz azul desde los Ajustes de Android
Si tienes un dispositivo relativamente reciente, sin duda debe incluir un filtro de luz de manera nativa. Eso quiere decir que no te va a hacer falta acudir a aplicaciones de terceros para disfrutar de esta funcionalidad. Basta con habilitar el modo correspondiente desde los ajustes de Android.
Activar el filtro de luz azul desde los ajustes de Android y configurarlo paso a paso
Si deseas habilitar el filtro de luz azul en los ajustes de Android, estos son los pasos que debes dar:
- Ve a la sección Pantalla de las preferencias.
- Presiona en Protector de la vista. Es posible que el filtro también se relacione con expresiones como Modo nocturno o Modo noche. No hay que confundirlo con el modo oscuro de la interfaz.
- Si tu dispositivo cuenta con una función Adaptable, el sistema se encargará de cambiar la tonalidad según la iluminación externa.
- En el caso de que el teléfono te permita cambiar manualmente los ajustes, podrás pedirle que el filtro de luz azul esté siempre encendido. También que se active por la noche y se apague por la mañana. Incluso es posible especificar un horario concreto.
- Generalmente, también podrás determinar la tonalidad del filtro de luz azul gracias a un control deslizante.
Te aconsejamos apagar el filtro de luz azul si vas a desarrollar ciertas actividades concretas con tu teléfono, como editar o tomar fotos, incluso de noche. En ese caso, el tono amarillento de la pantalla distorsiona los colores reales y no sabrás si estás aplicando los parámetros correctos.
Cómo filtrar la luz azul con aplicaciones Android
Además de activar el filtro de luz azul desde los ajustes de Android, también hay algunas aplicaciones especializadas en este procedimiento. Te recomendamos utilizarlas en los siguientes casos:
- Tu móvil no tiene la opción de filtro de luz azul de forma nativa.
- Quieres tener mayor control sobre cómo se aplica esta herramienta.
Una de las aplicaciones que te ayudará en estos casos es Twilight.
Activar el filtro de luz azul en Android gracias a una aplicación de terceros
En el momento en el que la hayas instalado, ábrela y sigue estos pasos para configurarla:
- Presiona en Permitir para otorgar el permiso de mostrarte siempre encima de otras aplicaciones.
- Si quieres que se encienda automáticamente el filtro al anochecer, concede el permiso de ubicación. En caso contrario, no es necesario que lo proporciones.
- Toca en el botón Play para que se habilite el filtro.
- Modifica los parámetros de la temperatura del color, la intensidad y el brillo según tus necesidades.
- Además, programa la activación con los controles inferiores.
Como no se trata de una herramienta del sistema, Twilight no es capaz de mostrar el filtro en todos los apartados. Por ejemplo, si abre la cortina de notificaciones, verás que sobre ella no se ha aplicado la capa de color correspondiente. Son limitaciones que no podrás saltarte.
Asimismo, si te decantas por una aplicación de terceros para habilitar el filtro de luz azul, asegúrate de que no está activado también en los ajustes. De lo contrario, ambos sistemas entrarás en conflicto y quizá tengas dificultades para ver bien el contenido de la pantalla.
