Ejercicios en Casa - Sin Equipo Android

Mueve los cuartos traseros sin necesidad de ir al gimnasio

El ser humano es naturalmente vago. Nos gusta más perrear en la cama más que un a un tonto un lápiz. Por eso, a la hora de encaminarnos al gimnasio hay que hacer un verdadero acto de fe que no nos haga quedarnos en casa calentitos debajo de manta o desviarnos al bar de al lado en verano. Si te sientes identificado, pero necesitas moverte un poco, o no puedes permitirte pagar la cuota de un gimnasio, tienes en tu mano la solución. Literalmente, porque puedes entrenar en casa con la ayuda de tu dispositivo portátil Android. ¿Cómo? Pues con una app como Ejercicios en casa - Sin equipo con que, como su nombre dice, podrás hacer algo de deporte desde la comodidad de tu hogar y sin la necesidad de utilizar sofisticadas máquinas o pesas.

Con solo unos minutos al día, podrás aumentar tus músculos y mantenerte en forma desde casa.

Ejercicio en casa sin pesas ni aparatos

Ponte manos a la obra y tonifica tu cuerpo entrenando tan solo unos minutos al día. Una vez que instales el archivo APK, selecciona tu objetivo y tus datos (como peso y altura) para que la app se adapte a ti. Selecciona el tipo de ejercicio que quieres realizar y ponte a darle caña. Cada sesión se compone de una serie de ejercicios guiados por voz, pero también contiene vídeos (que podrás ver con enlace directo a YouTube) que te indican cómo hacer correctamente la tarea en concreto. La aplicación te va guiando a lo largo de los días, indicándote tus estadísticas, logros y avances y mandándote alertas para que no te saltes ninguna sesión por descuido.

No necesitas equipo ni entrenador, todos los ejercicios se pueden hacer con tu peso corporal.

En el informe podrás comprobar los ejercicios que has realizado, las calorías quemadas y los minutos efectivos. Dependiendo de si quieres adelgazar, tonificar tu glúteo o ejercicios para piernas, podrás seleccionar entre diferentes entrenamientos divididos por niveles de principiante, intermedio y avanzado:

• Todo el cuerpo (desafío 7x4).
• Pecho.
• Abdominales.
• Hombros y espalda.

Todos los ejercicios son aptos tanto para hombres como para mujeres. Selecciona tu plan de entrenamiento y haz una pausa en tu rutina del sillónball. No deja de resultar curioso que pongan fotos de tipos híper ciclados, cuando es obvio que sin el equipamiento (y las pastillas) adecuadas, no vas a ponerte como un cruasán. Si quieres ganar masa muscular, está muy bien entrenar desde casa como un comienzo, pero necesitarás algo más pro un poco más adelante.

Requisitos e información adicional:

• Requisitos mínimos del sistema operativo: Android 6.0.
• Ofrece compras integradas.